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日常生活减肥小常识
2014-09-20 17:32  

饭后站立半小时、工作的时候挺直腰板、收腹;走路的时候收腹早晨起床一杯白开水或淡盐水、上午工作时喝柠檬水、午饭前暖开水、下午花草茶(玫瑰花茶或香子兰茶)做家务每顿饭都加根苦瓜~~两周瘦8斤饭前喝醋,降低食欲涂唇膏转移注意力,降低饥饿感喝乌龙茶、普洱茶、绿茶、红茶,长期坚持蹬空中自行车爬楼梯晚上生吃两个大西红柿或17个小西红柿睡前50ml红酒减肥最佳时间:早晨6点至9点、中午12点至下午2点、下午4:30、晚上9点至次日早晨6点。晚上9点以后绝不进食!吃饭的时候慢一点,尽量拖延至20分钟以后每天坚持快走30分钟每天8杯水,大约2升面包吃粗纤维面包、土司面包

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