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夏天生活小常识 十个“最佳”
2014-05-16 18:10  

一、最佳的调味品--食醋。

夏天高温出汗多,如果能多吃点醋,则可提高胃酸的浓度,进而帮助肠胃消化和吸收。此外,醋有很强的抑菌能力。

二、最佳的蔬菜--苦菜。

夏天多吃些苦味蔬菜对人体十分有益,其可消暑、退热、健胃。常见苦菜有苦瓜、莴笋、苦菜、芹菜、蒲公英等。

三、最佳的汤--柿子汤。

夏天多喝柿子汤不但能获得养料,还能补充水分。

四、最佳的肉食--鸭肉。

鸭肉含大量的蛋白质,人体在夏天正好需要充足的蛋白质。不但如此,鸭肉还能防疾病。

五、最佳的饮料--热茶。

夏天喝热茶是最解渴的。

六、最佳的营养素--维生素E

夏天最常遇到这三种危险:日照、臭氧、疲劳,而维生素E可把这三种危险程度降到最低。

七、最佳的运动--游泳。

游泳可以锻炼人的手、脚、腰、腹甚至内脏器官,而且还对血管特别有益。

八、最佳的服色--红色。

红色在夏天能够吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受到伤害。

九、最佳的降温“设施”--扇子。

摇扇子也是一种运动,不但可锻炼身体,而且扇子获得的风也最适合人体。

十、最佳的保健措施--按时起睡。

夏天,人们的起居和作息时间都要相应的调整,以晚睡早起为宜,并且要定时的起睡。

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